choisir-son-psychologue

Consulter un psychologue / Psychologue en ligne

Comments: Pas de commentaire

Comment choisir son psychologue ?

Vos crises d’angoisse vous empêchent de dormir ? Vous avez des troubles de comportement ? Vous avez du mal à gérer votre stress au travail ? Une aide psychologique vous permettra d’améliorer votre santé mentale, quelles que soient vos difficultés. Après quelques appréhensions, vous êtes enfin décidé à franchir le cap. Vous voulez à tout prix voir un psychologue, mais comment être sûr de créer un climat de confiance avec son psy ? Voici les critères fondamentaux pour choisir votre psychologue.

Le profil

De nombreuses personnes ont tendance à confondre les rôles d’un « psychologue » et d’un « psychothérapeute ». Bien que ces professionnels traitent les troubles psychiques, leurs approches sont totalement différentes. Il est de mise de connaître avant tout le profil d’un psychologue afin de choisir le professionnel qu’il vous faut.

Les formations

Pour devenir psychologue, il est impératif d’être titulaire d’un Master Pro ou d’un Master 2 Recherche.

Plusieurs options permettent d’obtenir ces diplômes, notamment :
  • les formations dispensées par l’École privée de psychologues praticiens basée à Paris et à Lyon ;
  • le cursus élaboré par Centre National des Arts et Métiers (CNAM).

L’autorisation d’exercer

Lors de la prise de contact avec votre psy, n’hésitez pas à lui demander de vous présenter la version originale de son diplôme. Cette étape vous permettra d’être sûr d’être pris en charge par un professionnel.

Si vous avez des doutes sur les compétences de votre psy, vous pouvez accéder à la liste de l’ADELI 2. En principe, les noms des psychologues qui sont autorisés à exercer sur le territoire français sont répertoriés auprès de cet organisme.

Les qualités requises

Travaillant à son propre compte ou rattachés à une institution, les psychologues sont formés pour accompagner les personnes souffrant de détresse émotionnelle. Il est indispensable qu’ils adoptent un comportement qui met à l’aise leurs patients.

La capacité d’écoute

Dans l’exercice de ses fonctions, il est primordial que votre psy soit doté d’une capacité d’écoute. Cette qualité est requise pour diagnostiquer vos problèmes ; elle permet aussi de mettre en place une aide psychologique adéquate.

L’accompagnement personnalisé

Un psychologue doit également être en mesure d’offrir une prise en charge personnalisée selon la fragilité de la santé mentale de ses patients. Il proposera ainsi des thérapies totalement différentes pour les patients dans le déni total et ceux qui commencent à se rendre compte de leur problème.

Grâce à son sens de communication, le psy met en confiance ses patients et les aide à surmonter toutes les difficultés.

Les approches thérapeutiques

Avoir le courage d’aborder sans retenue ses malaises est une des phases qui mènent vers la guérison. Qu’il s’agisse d’une thérapie de couple ou d’un entretien individuel, ce n’est pas toujours facile de partager ses problèmes à une personne que l’on ne connaît pas. Il est primordial que vous arriviez à surpasser cette barrière lorsque vous décidez d’aller consulter un psy. D’une manière générale, la réussite du traitement repose sur le choix de l’approche thérapeutique.

L’approche existentielle

Lors des séances, votre psychologue s’intéresse sur votre prise de conscience. Pour que vous arriviez à un changement de comportement, il est essentiel que vous identifiiez les sources de vos problèmes. Vous devez ensuite tenter de les résoudre. Pour cette approche, le psychologue a pour mission de vous encourager à tester d’autres comportements.

L’approche psychodynamique

D’après cette approche, la situation actuelle résulte des problèmes qui n’ont pas encore été résolus. Dans le cadre d’une psychothérapie, votre psy vous aide à plonger dans votre passé et à y chercher les causes de votre anxiété ou de votre trouble de comportement. Il faut savoir que cette approche est adéquate pour les personnes qui souffrent  par exemple d’un traumatisme.

L’approche cognitive

Cette approche vous permettra de vous rendre compte que vous êtes constamment influencé par votre environnement. Autrement dit, votre angoisse et vos phobies sont les conséquences de vos croyances. Pendant les séances d’entretien, votre psychologue vous aidera à adopter de nouveaux comportements pour surpasser vos troubles.

C’est à vous de déterminer l’approche qui semble la plus appropriée pour évacuer vos maux intérieurs. Vous choisirez en conséquence votre psychologue.

Les comportements du psychologue

Lorsqu’on décide de consulter un psychologue, un cliché nous vient immédiatement à l’esprit : s’installer sur un divan et parler de ses déboires au psy. Sachez que la rencontre ne se résume pas uniquement à un « simple entretien » ; il s’agit d’instaurer un cadre agréable.

L’empathie

Que ce soit pour accompagner un enfant, un adulte ou une personne âgée, le psy doit manifester un comportement empathique et bienveillant.

L’attention

Bien que le psychologue soit tenu de donner la parole à ses patients, il doit interagir avec eux. En restant attentif, il invitera son patient à évacuer toutes ses craintes et ses blocages.

La neutralité

Pour aider à se reconstruire, le psychologue doit stimuler la prise de conscience tout en gardant la neutralité. En aucun cas, il ne doit parler de ses vécus et de ses avis personnels.

Le respect du secret professionnel

Des sujets délicats sont le plus souvent abordés lors des séances d’entretien avec son psy. Il arrive que des couples décident de consulter un psychologue pour trouver une solution sur leur problème de sexualité. Dans certains cas, le psy intervient pour gérer les conflits ou pour mettre en place un climat plus harmonieux. D’autres faits comme la jalousie maladive, la dépression, les troubles de comportement peuvent vous amener à aller consulter un psychologue. Quelles que soient les raisons qui vous incitent à faire appel à un psychothérapeute, celui-ci est tenu de ne pas divulguer à qui que ce soit tous les points qui ont été évoqués lors des séances d’entretien.

Le déroulement des séances d’entretien

L’entretien dure en moyenne entre 40 minutes et une heure. Dans un premier temps, votre psychologue analyse votre santé mentale, puis élabore une stratégie afin de mettre fin à vos problèmes.

Le premier entretien

Une prise de contact avec le psy est essentielle pour mettre en place une relation de confiance. C’est lors du premier entretien que vous pouvez poser toutes les questions qui vous intéressent, entre autres :
  • l’expérience professionnelle du psy ;
  • les méthodes thérapeutiques ;
  • la durée de la thérapie ;
  • les démarches à faire pour la prise de rendez-vous…
Le psychothérapeute de son côté tente de définir vos attentes, autrement dit les raisons qui vous poussent à le consulter.

La fréquence des séances

La durée de la prise en charge du psychologue va dépendre de plusieurs paramètres. Vous devez savoir que l’état de votre santé mentale, vos attentes et votre volonté de changer de comportement peuvent influencer la durée de la psychothérapie.

Dès le premier rendez-vous, gardez à l’esprit que la guérison des plaies intérieures demande du temps. Vous ne pouvez pas prévoir toutes les situations (l’apparition de symptômes plus graves, les rechutes, les remises en question…) qui peuvent se produire entre chaque séance.

Sachez qu’en général, votre psychologue fixera vos rendez-vous toutes les semaines, puis les espacera lorsque vous commencez à vous sentir mieux.

Le tarif

Le tarif est un critère qu’il faut prendre en compte lors du choix d’un psychologue. En effet, ces professionnels sont libres de fixer leur tarif selon leur convenance. Mais, en principe, comptez en moyenne entre 40 € à 70 € par séance pour consulter un psy. Sachez que la première consultation devra être gratuite et ne vous engage en rien.

Le remboursement de la Sécurité sociale

Il est important de préciser que les frais de consultations peuvent être remboursés par la Sécurité sociale, à condition que les séances soient organisées dans les hôpitaux, le CPM ou le Centre médicopsychologique.

Vous cherchez un psychologue ? Pour gagner du temps, composez le 01.75.75.40.32 et bénéficiez d’un accompagnement d’un professionnel. Profitez d’une consultation gratuite de 10 minutes, puis à 2,50 € par minute supplémentaire.

Side bar